¿Ciclismo desde tu casa? conoce las ventajasPor: Deporprivé

El ciclismo es un deporte que genera una sensación de bienestar y ayuda a liberar ansiedad y estrés. Después de meses de no poder ir a explorar el mundo como estábamos acostumbrados debido a la situación de salud global, nuestro cuerpo y mente necesitan relajarse más que nunca. No dejes de hacer lo que más te gusta y prueba el ciclismo indoor.

Sabemos que por la pandemia nada es como era antes, tampoco las rodadas. Extrañamos poder salir en familia y con amigos a que nos dé el aire mientras vamos a toda velocidad durante un paseo en bicicleta. Pero para los más arduos ciclistas no hay excusas y el ciclismo indoor es una prueba de ello.

Este tipo de ciclismo tiene beneficios similares que el de carretera. Te ayudará a producir serotonina y dopamina que a su vez mejoran tu estado de ánimo, pero tiene la ventaja de que puede ser practicado desde la comodidad de tu hogar. No necesariamente por pandemia, ya que hay varias razones por las que en ocasiones no podemos salir y aun así queremos seguir pedaleando.

Imagina el siguiente escenario. Tomas tu casco, tus lentes y tubular para protegerte del viento. Ajustas tu bicicleta, le colocas tu botella para mantenerte hidratado y un faro por si oscurece. Configuras una ruta en tu Garmin y te dispones a salir de casa rumbo a la aventura… Pero el clima cambia drásticamente y te hace imposible salir. Te desanimas un poco, pero eso no te impide ingeniar otro plan; dejar de entrenar no es una opción. Dentro de casa puedes practicar con tu equipo para interiores, así que te dispones seleccionar una playlist para motivarte, tus biker shorts favoritos y comienzas a pedalear.

El ciclismo indoor aporta grandes beneficios y es ideal para aquellos que buscan practicar cardio con el mínimo impacto en las articulaciones. También te permite ganar resistencia y fuerza en el tren inferior con cada pedaleo. Pero la más grande ventaja es que puedes enfocarte exactamente en lo que necesitas sin que las irregularidades del camino interfieran.

Sabemos que para conseguir avances en ciclismo de ruta no basta con solo salir un día en fin de semana, requiere mucha dedicación y tiempo. La ventaja del indoor es que puedes alcanzar objetivos con mayor rapidez ya que puedes practicar relativamente más seguido.

Entrenar en interiores es ideal para quienes buscan mejorar su técnica, o no tienen demasiado tiempo para sesiones largas en el exterior. Los ciclistas amateurs agradecerán tener una opción más segura en la que no se tienen que preocupar por el tráfico, caminos peligrosos y oscuros o por el clima.

No tienes que elegir entre indoor o outdoor, en realidad, se pueden complementar para hacer la experiencia todavía mejor ya que cada uno brinda grandes beneficios para la salud. Durante la semana puedes optar por entrenar dentro de casa y los fines de semana o cuando hay buen clima salir a disfrutar del camino.

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En su página encontrarás rodillos Tacx ideales para perfeccionar tu coordinación y técnica de ciclismo desde tu hogar. También puedes complementar tu equipo con accesorios como un sensor para medir la velocidad o una correa para medir tu frecuencia cardiaca. Para llevar un control de tus avances puedes optar por un reloj monitor deportivo. Compara los distintos modelos Polar y Garmin y encuentra el que mejor se adapte a tus necesidades.

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